Comment calculer votre indice de masse corporelle (IMC)

L’indice de masse corporelle « IMC » c’est quoi?

Que vous soyez un homme ou une femme, l’indice de masse corporelle (IMC) vous donne une idée exacte de votre corpulence. Beaucoup plus précis qu’une étude à partir de votre poids , il prend en compte votre taille,  et votre masse maigre ( muscles). Evidemment en fonction de votre ossature ou de votre musculature les données seront évolutives. Fiable de 18 à 65 ans certaines catégories comme les femmes enceintes , les femmes allaitant ainsi que les personnes possédant une importante musculature  ne rentrerons pas dans les abaques.

Reconnu par l’OMS , la valeur de votre IMC vous aidera à mieux savoir comment les masses sont réparties dans votre corps. Un IMC élévé ou trop bas nécessite une étude de votre alimentation, de votre vie. Ceci afin de revenir vers des valeurs normales qui vous épargneront des soucis de santé. Il y a des seuils à risque, notamment cardiovasculaires.

  • Maigre < 18,5
  • Normal de 18,5 à 25
  • Surpoids de 25 à 29,9
  • Obésité > 30,0

Inférieur à 18.5 vous êtes en situation de maigreur.Vous devez consulter un médecin. Le régime de star vous aidera à retrouver un IMC normal.

Entre 18.5 et 25 votre IMC est normal.

Entre 25 et 30 votre IMC est trop élevé. Vous devez perdre du poids. Revoyez votre alimentation et pratiquez une activité physique .

L’Indice de Masse Grasse « IMG » c’est quoi ?

Nous n’avons pas tous la même morphologie ni le même métabolisme. La graisse que nous stockons constitue une réserve énergétique fabuleuse. C’est l’héritage que nous ont légués nos ancêtres à l’époque ou le fait d’être gras était une garantie de survie. L’air du temps veut que ce gras ne correspond plus aux canons de beauté. Pour savoir où vous en êtes avec le gras il suffit de connaître votre IMG.

On appelle masse grasse les cellules remplies de graisse ou cellules adipeuses. L’IMG vous donnera le pourcentage de graisse contenue dans votre corps.

Mesurez vote IMG

Plusieurs outils sont utilisés pour mesurer l’IMG: la mesure du pli cutané ( en mesurant à l’aide d’un outil de pincement l’épaisseur de votre peau).                                                                                                : la balance impédancemètre ( lecture instantanée).

Le Régime de Star va vous accompagner pour vous donner les clefs de la réussite.

Calculez votre IMC

Vous devez d’abord connaître votre indice de masse grasse IMG pour ce calcul car il y a une soustraction à faire.
Par exemple, pour une personne de 85Kg avec un indice de masse grasse IMG de 15%, sa masse maigre sera :

100 (chiffre de base de calcul) /15 = 6.66

85 kg divisé par 6.66= 12.76

85-12.76=72.24

Votre masse maigre est de 72.24Kg soit 158.92lbs ( 1kg égal environ 2.2 livres)

Afin de mieux calculer vos calories voici notre sélection qui vous guidera dans vos recherches.

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